こんばんは！
頭のもみほぐし専門サロンAN
ヘッドマイスターたつおか ゆきえです♪
今日は水分摂取があたり前になるコツを
お伝えしたいと思います。
人それぞれ生活のリズムって違いますよね～
水分摂取があたりまえになるように…
水分を摂取するタイミングを
自分の生活のリズムに入れ込むと
だんだん習慣化していきます！
水分１回摂取量は
(１日の水分が飲めるタイミングの回数➗２㍑)を飲む！
とにかく１日２㍑を目標にします☆
徐々に量を増やすのもいいかもです。
まずは現状を知ることが大事なので
今…ご自身が
・１日どの程度の水分を摂取しているのか？
・トイレに何回行っているか？を
確認することをオススメします！
『飲んでるつもり』
『飲んでます』
と言われる方に量を訪ねると
答えられない方や
『１㍑も飲めてないかも…』と
おっしゃる方がほとんどです。
水分不足が普通になると
身体は常に脱水状態で
身体の機能が正常に動かなくなり
ドンドン体内が濁っていきます。
疲労物質や老廃物などの不要なものは
体内の水分が不足していると
体外に出すことができません。
でも人間の身体ってほんとスゴいので
身体の水分が不足していても
ギリギリまで何とか補おうと
必死にがんばってくれます(ｹﾅｹﾞ～)
水分が常に足りてない状態でも
まずは先に身体に水分を補わなければいけない
機能や組織に水分を使わないといけないので
疲労物質(老廃物)を流すためや
肌に水分を送るのは後回しになる。
だから年々身体が疲れやすく
なかなか疲れがとれない。
肌もくすみ乾燥する。
免疫もさがり血流も滞り
体調が悪くなる。
アレルギーが悪化する。
消化活動が悪くなり太りやすい。
むくみやすくなる。
肌のうるおいもなくなり
便秘がちになる。
肌の老化が早まり
スキンケアをがんばっても
１００%の効果は得られない。
身体の機能もスムーズに行われなくなる。
良いことが１つもないですね～汗
自分の身体がかわいそうです！
何でもかんでも年齢のせいにしがちだけど…
そんなことはないと私は感じています。
まずは水分不足で濁った体内を
きれいに洗い流しデトックスしないといけません。
すべての身体の機能を
スムーズに働くようにするためには
サプリメントや酵素などを摂るより
まずは水分が必要！
体内のデトックスができていないのに
サプリメントなどをいくら摂取しても
身体には吸収されないですよ～
価値観は人それぞれなので
『お茶や水なんてなんでも一緒！』
と思ってる方は
たくさんいらっしゃるかもしれません。
私も昨年まではそう思ってましたから…笑
でも良質な水分は
排出する力が断然ちがいます☆
なので
せっかく飲むなら
今まで以上の効果を得るためにも
自分の身体のためにも
私は価値観を変換しました☆笑
長年実践してきた
日々２㍑以上の水分摂取の習慣を活かして
排出力の高い【ビデンスティー】に変え
自分の身体をもうワンランクアップするのが
目的なんですよ～♪笑ﾆﾔﾘ
少しお値段が高いかな～と思う
良質の水分を買うことで
余らせて捨てることが
もったいないと感じるので
２㍑飲み干すクセもつきますよ～笑
※お茶を沸かすときに２㍑を計り作ると
１日の水分摂取量の目安になるのでいいですよ♪
何事もコツコツ継続です！
今からでも遅くない♪
今日からでも
水分摂取を意識してみてくださぁ～い☆笑
【良質な水分をお探しの方へ】
排出力の高い【ビデンスティー】がオススメ！
私も毎日飲んでますよ～♪
ANでビデンスティーがご購入いただけますよ♪
ぜひお試しくださいね☆
よろしくお願いいたします🌈
