こんばんは！
頭のもみほぐし専門サロンAN
ヘッドマイスターたつおか ゆきえです♪
今日は毎日の習慣について☆
私は長期的に習慣にしていることが
何個かあります。
そのおかげだからか？
３５才からご縁があるセラピストさんには…
『３５才の時より今(４５才)のほうがすべてにおいて断然コンディションがいい状態ですね～♪』
とほめてもらえます(笑)
今年で４６才アラフィフですが
体重は２０才の時と変わりません。
いろんな方に肌がキレイだと
ちょくちょく言ってもらえます♪笑
今まであまり深く考えていませんでしたが…笑
それはなぜか？と考えてみました♪
自分が導き出した答えは…
長期的に継続している習慣の
おかげなんじゃないかと思います☆
私の健康習慣は長年にわたり
１日２㍑以上の水分摂取♪
まずは朝起きて
すぐにうがいをしてから
水分を飲むことから１日が始まります☆
※午前中はデトックスしやすい時間なので
特に水分摂取を意識してます
それ以外にも
定期的にボディケアに通ったり
睡眠をしっかりとったり
ストレスを溜めないようにしたり
夏でもお風呂にゆっくり浸かったり
無理はしないことを心がけたり
基本夜９時以降は食べないとか
夜は基本お米を食べないとか
ビール以外は冷たい飲み物を飲まないとか(笑)
日々意識して継続している
簡単シンプルな習慣はあります♪
その習慣が年々徐々に功を奏したのでは？
と感じています☆笑
なんにでも言えることですが…
とにかくちょったした事の積み重ね
日々継続が大切なんだな～と
アラフィフに突入して更に実感してます(笑)
※ちなみに私はここ何年も風邪を引いていません。
でも◯◯はかぜを引かないっていいますがね…笑
酷かった花粉症も年々軽減して
今はさほど気にならない。
運動もせず食事制限も一切せず日々
好きな物やビールを適度に飲み食いしてますが
体重は２０才から変わりません♪
毎日の水分摂取は私にとって
あたりまえのことですが…
重要に思われていない方も
とっても多いように感じます。
私たちの身体は
６０%は水分でできています！
身体のどの機能にも水分は大切☆
年齢を重ねるにつれて
喉が渇いたという感覚も減ります。
※喉が渇いてからの水分摂取では遅すぎる。
なので意識してクセ付けをする事が
大切になってきますね～
若々しく瑞々しく過ごす為には
水分をこまめに１日２㍑以上飲んで
身体の内側を洗い流し身体の循環を促す！
これ重大！必須です☆
水分摂取は肌の乾燥にもスゴく関連していると
私は思っています。
私はお肌のお手入れも
めっちゃシンプルだし
高価な化粧品ではなく
一般的な化粧品を使用してますが
３０代から水分をしっかり摂るように意識してから
肌の乾燥(顔も手も足の裏のガサガサも)が
気になったことはありません。
身体には一切保湿しませんが
ガサガサしません。
やっぱり長年水分摂取を意識している成果だと
思っています。
外側からのケアももちろん大切ですが
内側のケア(インナーケア)が大切☆
みなさん！ぜひ今日からでも
水分摂取を意識してみてくださぁ～い☆笑
※どうせ飲むなら良質な水分がいいと思われる方は
私も毎日飲んでいるビデンスティーがオススメ♪
※ビデンスティーのキャンペーンは
６月末に終了いたします☆
よろしくお願いいたします🌈
AN たつおか
